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方王換娣長者鄰舍中心-「耆力無窮」運動小組


畢業喇!

「耆力無窮」運動小組於昨天(5/7)終於完滿結束。感謝健體導師們的悉心教導和學員的努力,在接近三個月的運動課程,進行分成「鐵、銅、銀、金、鑽」五級強度的阻力運動及帶氧運動,讓學員循序漸進訓練,並建立定期鍛練身體的習慣,透過適當的運動有效改善體弱問題。

中心有不同的運動班組,鼓勵大家保持健康的身體。

希望導師的分享都幫到大家,學完返去記得練習。

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